Catégorie : Santé

Pratiquer un Sport et exercice physique.

la pratique d’une activité sportive à des bienfaits sur la santé, c’est un anti anxiogène.

pratiquer 30 minutes de sport par jour permet d’éviter des accidents cardio-vasculaires. la marche est très bonne pour la santé, il suffit de marcher une heure par jour pour améliorer le système de circulation cardiaque. le sport a également des bienfaits sur l’esprit puisqu’il oxygène les globules rouges du sang et permet un drainage optimal du corps. pratiquer un sport dès son plus jeune âge à des bienfaits sur l’articulation. ainsi une personne qui a pratiqué beaucoup de sport depuis sa jeunesse aura beaucoup moins de risque d’arthrose arrivé à un certain âge. arrivé à l’âge de 60 ans les os au moins de calcium, et deviennent beaucoup plus fragile, faute alors réduire les efforts physique.

la danse comme la zoumba et très bon pour le système cardio-vasculaire effet baisser la pression artérielle. le sport intense muscle le cœur et évite les risque d’infarctus prématuré. arrivé à l’âge de 40 ans il convient de pratiquer un sport d’endurance plutôt qu’un sport intense. après l’effort le réconfort, le corps a besoin de temps pour se reposer, avant de reprendre du service. beaucoup de gens négligent leur santé par manque de temps par fainéantise, c’est une grosse erreur qui peut se payer cher arrivé à l’âge adulte. le nombre de clubs de sports et de musculation explose ces dernières années. la demande est grandissante et on voit des gens de tout âge, des jeunes et des vieux affluer dans les salles de sport. il y en a dans toutes les plus grandes villes de France, et certaines sont spécialisés dans la remise en forme des seniors

santé et bien-être.

la santé est primordiale vivre longtemps, et pourtant beaucoup de gens la négligent.

il n’est pas nécessaire de prendre beaucoup de médicaments pour être en bonne santé. une vie saine et équilibrée et le meilleur remède contre les maladies. pour vivre longtemps il faut manger sainement et ne pas faire d’excès de matière grasse. le cholestérol est l’ennemi du corps humain, manger sucré ou trop salé est néfaste pour la santé. le corps n’a pas besoin de manger en excès, c’est contre-productif, effet vieillir prématurément les cellules. il faut manger 5 fruits et légumes par jour et pratiquer une activité physique.

le corps a besoin de repos pour se régénérer, et il faut éviter les activités trop intense qui pourrait le faire vieillir prématurément. manger sainement implique la consommation de produits frais et de saison et éviter de consommer des marchandises conditionné en boîte de conserve. demande à l’arrivée de l’hiver il faut commencer à prendre de la vitamine C renforcer le corps. la vitamine D a des effets bénéfiques sur l’organisme et prévient de nombreuses maladies. le zinc et le fer sont indispensables au corps humain elle immunisé contre certains virus. le sommeil a également son importance car c’est à ce moment-là qu’il régénère les cellules. les personnes qui vivent à la campagne mange les légumes du jardin sont souvent moins malade que les personnes qui habitent dans des grandes villes. les produits de la terre sans pesticide on un impact positif dans la vie de tous les jours. la méditation et la pratique du yoga chante une bonne chose pour l’organisme.